リラクゼーションハウス 森の中の木の実(女性専用) | 日記 | タイ古式マッサージって
2014/09/13
タイ古式マッサージって
タイ古式セラピー
(タイ古式マッサージ)って
?
痛気持ちいい
圧
、
心地いい
圧
で
ほぐし
、
ストレッチもしていきます。
「二人ヨガ」
とも言われています
ストレッチは
・関節の可動域や柔軟性を高める
・血液循環をUP
・疲労回復
・リラックス
・筋肉の緊張を和らげる
・ケガを予防
筋肉の硬さや、関節の柔軟性は
年齢
とともに
低下
して
しまいます
硬
く
伸張性
が乏しい筋肉は、骨への
付着
部分や腱の炎
症がおこりやすく、腰痛や肩こり、関節の痛みなどを
引き起こしやすくなります。
使った筋肉は
伸ばす
ことによって、
血液循環
がよくな
り、酸素や栄養が隅々までにいきわたり、筋肉の疲労
を促
していきます
ストレッチをすると、感覚刺激が中枢神経に伝えられ、
副交感神経
を優位にし
リラックス
できます
呼吸に合わせてゆっくりとストレッチを繰り返すこと
で、気持ちも
落ち着い
てきます。
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