リラクゼーションハウス 森の中の木の実（女性専用） | 日記 | タイ古式マッサージって

タイ古式セラピー（タイ古式マッサージ）って？
痛気持ちいい圧、心地いい圧でほぐし、
ストレッチもしていきます。


「二人ヨガ」とも言われています


ストレッチは
・関節の可動域や柔軟性を高める
・血液循環をUP
・疲労回復
・リラックス
・筋肉の緊張を和らげる
・ケガを予防

筋肉の硬さや、関節の柔軟性は年齢とともに低下して
しまいます

硬く伸張性が乏しい筋肉は、骨への付着部分や腱の炎
症がおこりやすく、腰痛や肩こり、関節の痛みなどを
引き起こしやすくなります。

使った筋肉は伸ばすことによって、血液循環がよくな
り、酸素や栄養が隅々までにいきわたり、筋肉の疲労
を促していきます

ストレッチをすると、感覚刺激が中枢神経に伝えられ、
副交感神経を優位にしリラックスできます
呼吸に合わせてゆっくりとストレッチを繰り返すこと
で、気持ちも落ち着いてきます。